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家长必读

家有考生】中考家长“陪考”指南新鲜出炉,赶紧收藏吧!

随着今年高考的完美落幕

又一段青春的记忆被封存


明天,又将迎来中考

各位考生准备好了吗?

各位“陪考”的家长准备好了吗?

今天小编为大家准备了家长“陪考”指南

欢迎围观、分享哦!




生活篇


考试天气早知道


勤劳的微小编已经替大家把考试期间的天气情况都了解好了,这几天大美海安的天气基本以晴天为主,还伴有3-4级的东南风,最高温度不超过30度。还是非常有利于考生考场发挥的哦!



按时休息,调好生物钟


  中考期间,考生一定要调整好自己的作息时间,特别要注意休息,不要再熬夜了。

  适量的运动也可以使考生拥有积极的心态和良好的睡眠,运动中释放的内啡肽,愉悦身心的同时,也可增强记忆力。

  中考期间可以根据考生自身情况,安排半小时的午休时间,但不做强求。如果考生能有5-10分钟睡眠,那么对于恢复大脑思维能力,也会有很大帮助。

考前一晚睡不着,这是正常现象,无需惊慌。睡前用热水泡脚,让眼睛自然闭上并反复做深呼吸,同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。就算整夜睡不着,第二天对考试的影响也不会太大。考试考的就是心态和平时功夫。


考生多动手,家长应放手


  好多家长都会主动为孩子准备考试用的物品,结果常常出现遗漏,因为毕竟家长不十分了解考试中具体要使用什么东西。所以建议准备考前物品一定让孩子亲自动手,这样他自己心里有数。而且在准备中,他们会有一种心理安慰,让自己觉得有备而去。


饮食不宜大鱼大肉

  中考期间孩子在家吃饭,应遵循“均衡营养”膳食原则,多吃当季和平时常吃的食物,多喝水。不宜大鱼大肉或者尝试新奇且昂贵的蔬菜、水果和零食等,这样容易引发食物过敏,还可能增加考生的心理负担。应该选择易消化又有营养的食物,远离过于油腻和生冷食物。一些富含B族维生素的食物有利于考生平稳情绪,比如香蕉,它能让人感到愉悦、放松,有利于缓解考生考前的紧张情绪。柑橘也是比较好的选择。



考试篇

 

等待发卷深呼吸


考前应熟悉周边环境,可以主动向监考员问好。尤其对于那些看见监考员会紧张的同学,主动跟监考员打个招呼,会减轻这方面的影响。

早点进入考场,坐在座位上,文具摆好,尽快进入角色。如果考生心理高度紧张,不妨做做深呼吸,时间约为1分钟。还可以静静地闭眼默念:我一定行!我能成功!


浏览试卷把握全貌


充分利用好考前几分钟,浏览全卷,大致了解试卷页数、试题类型、试卷难易程度,大致估计完成试卷所需时间,如果估计比较乐观,更需提防,因为貌似简单的题目,出题者可能故意设置陷阱。假如预计不是很乐观,就必须沉着应对,要记住暂时的一瞥,一定不是你深思熟虑的结果,千万不能失去信心。


卡壳时喝口水

      

  部分考生平时上课有带水的习惯,带上自己习惯的水杯,也是一种不错的心理暗示,遇到卡壳的题,象征性地喝口水,放松一下。但注意不要喝得太多,考场上跑厕所容易乱了阵脚。友情提醒:在考场里需要上厕所,要报告场内监考员

无论哪科试卷的编排都遵循由易到难的规律。考场中,一张试卷应做三遍:
      
第一遍按顺序解答,重点放在简单题和中难题上,如果有题目超过5分钟还没理出头绪,就应暂时放弃。
     
 第二遍仔细解决第一遍未做或未做完的难题。

第三遍一定要用至少十五分钟的时间全面检查,重点放在书写、格式、小题上。如遇难题卡壳暂时放弃,换换脑筋,或许等其他题目做完后再做会豁然开朗,柳暗花明又一村。


时间不够不轻易放弃


如果还剩十分钟,可以考虑做大题的第一小题,把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟,不妨放弃大题,回过头来把没有把握的小题检查一下。时间不够不要轻易放弃哪怕只剩最后一分钟,也有可能“抢救”分数回来。另外,不要老看时间,影响做题,监考老师最后会给考生提醒的。


考试遇噪音不必理会


有些考生总爱在考后抱怨说,监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声,以及考场外发出的某种声音,干扰了他们的思路。
      其实他们所感受到的这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。心理上的噪音虽然来自声源,但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍,不必去理会它。


暂时遗忘别紧张


这个时候,考生可以试着回忆当时的状态,或者联想、回忆一下老师评讲此问题时的情境和问题在课本中的哪个位置等等。不妨放下笔望望窗外,使感觉器官得到新鲜的刺激,中断的记忆会断断续续地再现出来。暂时遗忘主要是由于情绪过于紧张、记忆通道临时受阻引起的,因此,改做其他题目,随着时间的推移、紧张情绪的缓解,记忆的通道会自然打开

时间充足要检查


考试时间有多余时,考生应按照试卷的页码、题目的顺序逐条细心检查,检查有没有将题目遗漏;检查题干的要求有没有看错等等。对于一些自己第一遍答题时不是太有把握的题目,再从其它角度考虑一下,看看答案是不是与原来一样,以求得思维的缜密。对于答题卡还要认真检查,试卷上一共是多少题目,答题卡上有多少题目,有没有漏填或者重复填的现象,答题卡上填涂的答案与试卷上的是不是完全一致。这样逐条地仔细地反复检查,才会让遗憾少一些。


一科考砸要放下


有的考生第一科就考得不够理想,有的可能中途受阻。出现这些情况,考生容易产生消极情绪,不利于考试。这就需要考生拿得起,放得下,方法是多样的。

      一是自我安慰法:
我不会做,别人也不一定会做。不要攀比,树立“发挥出自己的水平就是成功”的信念。

      二是后面补偿法:
在一场考试中,告诉自己,前面的题不会做,后面的题来补偿;在整个考试中,树立前面科目损失了,后面科目来补偿的思想。

      三是考试期间做到三不:
同别人对答案讨论不会做的题找老师解题。



突发情况篇

  

遇突发情况要求助


遇到交通堵塞,对策:不能按时到考场时,可出示中考考试证以获得乘客和交通部门的帮助。若十分紧急,可拨打110寻求帮助,同时将情况通报本校带队老师。


刚进考场,大脑一片空白,应马上镇定下来,喝口水,然后做深呼吸、闭目静心养神几分钟。一定不要怕浪费了这几分钟,要知道如果不静心几分钟,可能会更糟。若在进场前洗把脸,做几次深呼吸,则可在很大程度上避免此种突发情况出现。

  

考场上临时不舒服。考场上出现呕吐、腹泻、晕厥、抽筋、急于上厕所等情况,大多是考生紧张引起的。一旦出现这些情况,考生要立即举手示意,由监考教师酌情处理。


  发现试题印刷出现错漏。开考前,考生要看清监考教师在黑板上写明的试卷的页数等提示语,然后注意检查是否有缺页、漏印或字迹不清等现象。如遇此类情况,考生要及时向监考教师说明


  试卷和答题卡有问题。根据考场规则,开考前考生有5分钟时间检查自己的试卷及答题卡是否符合要求。若有问题,考生可利用这段时间向监考教师示意,由监考教师查验并解决。开考后,试卷和答题卡一律不再更换。   



家长“陪考”必备物品

  1.雨伞:此物是必需的,下雨可挡雨,太阳大可用于遮阴,一举两得。

  2.防晒霜:天气炎热,中午、下午太阳毒辣。

  3.备用的全套文具:求个保险,以防孩子粗心。

  4.糖水或饮料:清热解暑,补充水分。

  5.药品:包括白花油、风油精、腹可安等,以防出现晕厥或肚子疼等各种情况。

  6.换洗衣服:给考生备一套,倘若因为下雨又或者出汗太多,可及时更换,以防感冒。

  7.巧克力等高能量食物:以防肚子饿或者出现血糖低的情况。

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